7 Tips para evitar el 'Soroche'

Quién conoce la Sierra se ha pegado un buen hornado, un buen locro… ¡Y por supuesto un buen soroche!

Como la cordillera Los Andes está a miles de metros sobre el nivel del mar, su aire cuenta con menos oxígeno. El cuerpo, al no recibir el suficiente oxígeno, se descompensa. Lo llaman soroche, la blanca, mal de altura… tiene muchos nombres; y así mismo, hay varios tips para poder ayudarte a prevenir / controlar caer en él.

1. ¡Descansar bien es clave!: Al contar con menos oxígeno, es normal cansarse con poco esfuerzo. Por eso, descansa lo suficiente para poder contar con energía.
2. Mantente hidratado: Esto aplica incluso para antes de tu viaje/aventura: ¡ponte pilas desde un par de días antes!
3. Evita el alcohol: No… no es un hidratante.
4. Lleva contigo pastillas para el dolor de cabeza: Toma una antes de realizar la actividad en altura. ¡Pueden salvarte el día!
5. No hagas ejercicio intenso la semana antes de ir: ¡Necesitamos reservar energía!
6. Trata de aclimatarte: Llega al destino al menos un día antes
7. Lleva snacks: ¡El chocolate negro y los frutos secos! El caramelo de coca y el canelas también son ideales para combatir el soroche.

Ahora, ¡que nada te detenga! Con estos tips podrás sacar el mayor provecho a tus aventuras en la altura. Si te animas a un trip, puedes unirte a nuestra comunidad de viajeros y crear contenido junto a nosotros.